對于霜降而言，氣候的變化都是比較大的。這個節(jié)氣也是大家比較陌生的。但是霜降的習(xí)俗以及傳統(tǒng)因素的影響，值得人們?nèi)チ私狻Ｒ驗樯顣芷溆绊憽．?dāng)人們遇到霜降這個節(jié)氣時，需要更多的關(guān)注。

寒露種菜，霜降種麥的意思
寒露種菜，霜降種麥的意思是寒露時適宜種植菜。霜降時適宜種麥。中醫(yī)專家指出，防秋燥，防秋郁，防寒是霜降的時候的保健重點。秋燥表現(xiàn)為口干。唇干。咽干。便秘。皮膚干燥等。所以要多吃芝麻。蜂蜜。銀耳。青菜。蘋果。香蕉等滋陰潤燥的食物。晚秋時節(jié)的肅殺景象極易引起人的憂思、使人消沉、消沉。對抵抗力差的老年人，要及時注意天氣。并且及時增減衣服，避免濕邪、寒邪入侵，導(dǎo)致生病。
高蛋白飲食進(jìn)補(bǔ)
霜降時，飲食補(bǔ)品要根據(jù)食物的性味、歸經(jīng)來區(qū)分；飲食養(yǎng)生側(cè)重于根據(jù)食物的性味調(diào)節(jié)陰陽，滋養(yǎng)內(nèi)臟，預(yù)防疾病。所以在傳統(tǒng)養(yǎng)生學(xué)中，食物也按其性味歸經(jīng)而分為很多的種類。多吃高蛋白食物。牛奶；雞蛋；羊肉；豆類。還要參加有益身心的娛樂活動。如歌舞、登山等。這個季節(jié)不適合人人秋凍。
健脾養(yǎng)胃養(yǎng)陰潤燥
霜降是秋天的一個節(jié)氣。這個時候天氣漸涼，秋燥重，燥易傷津；霜降養(yǎng)生要注意保暖，要防秋燥，適當(dāng)增加運動量。在飲食調(diào)節(jié)上，這個時候最宜平補(bǔ)，也要注意健脾養(yǎng)胃，調(diào)補(bǔ)肝腎。還可以多吃一些健脾養(yǎng)陰潤燥的食物。如玉蜀黍。蘿卜。栗子。秋梨。百合。蜂蜜。淮山。牛奶白菜。牛肉。雞肉。泥鰍等。【3169.net】易星網(wǎng)獨有文章未經(jīng)允許不得轉(zhuǎn)載！

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