中國的節(jié)氣分為24種。人們在生活中隨處可見24個(gè)節(jié)氣的影響。這是因?yàn)楣?jié)氣已經(jīng)與中華民族的傳統(tǒng)文化融為一體，人們也融入了節(jié)氣中的節(jié)氣氛圍。，有必要了解霜降等節(jié)氣的養(yǎng)生特點(diǎn)。

霜降特點(diǎn)需預(yù)防秋燥
霜降不是冬天的節(jié)氣，而是秋天的一個(gè)節(jié)氣。所以雖然霜降已是到了深秋，但秋燥并沒有完全消退。肺喜潤惡燥，可從飲食上加強(qiáng)調(diào)節(jié)。一是減少辛辣刺激物的攝入。二是盡量多吃滋陰、潤肺、補(bǔ)液生津的食物。如梨、芝麻、蜂蜜、南瓜等。在房間里放一些綠色植物，每天晚上睡覺前在臥室的散熱器下放一盆水，可以使空氣濕潤，避免早上起床后口鼻干燥。
春困秋乏飲食宜清淡
俗話說得好，“春困秋乏”。秋天容易疲勞，不少人都有賴床的習(xí)慣。要防止秋乏，第一要保證充足的睡眠。每天比夏天多睡一個(gè)小時(shí)左右，可幫助人體平衡陰陽，收斂神氣。消除疲勞。增強(qiáng)免疫力。秋乏與體液偏酸有關(guān)。多吃番茄，茄子，土豆，葡萄，梨等堿性食物。可中和肌肉疲勞時(shí)產(chǎn)生的酸性物質(zhì)，幫助消除疲勞。最好多吃清淡的飲食。油膩的食物會在體內(nèi)產(chǎn)生酸性物質(zhì)，加深嗜睡。
早睡早起穿衣保暖
因?yàn)樘炖洌S多人喜歡賴床貪睡。早上睡房里積聚著肌體一夜排泄的廢氣。房間空氣污濁，影響呼吸系統(tǒng)的抗病能力。再加上空氣中大量的細(xì)菌、病毒、二氧化碳和灰塵顆粒。這會使人更容易患感冒咳嗽咽炎便秘等。睡眠時(shí)間過長，也會降低心肌和全身肌肉的收縮力。并且破壞身體的活動和休息規(guī)律。從長遠(yuǎn)方面來看，人體體質(zhì)會變差，易生病。霜降季節(jié)不要臥床不起。要早睡早起，養(yǎng)成規(guī)律。『文章來♂自3169.net，未經(jīng)允許不得轉(zhuǎn)載！』

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