生肖屬馬人應當怎樣養生，其屬相匹配的時辰養生身體哪個器官呢？養生那么一定離不了食物的調理，生肖屬馬人養生食譜可以吃點什么呢？相關的適合生肖屬馬人養生美容秘方又有什么，接下來一起來看看一下吧！

　　生肖屬馬人養生——養心

　　肖馬對應午時（北京時間11:00～13:00），這一時段心經旺。“心主神明，通竅于舌，其華在面”，心促進血液可以養神、養氣、養筋。

　　馬跑得快靠血流量，而血流量靠心臟往外泵血。這時肖馬人在午時如果能小睡片刻，針對養心大有利處。如果時間并不是太充分，小憩五分鐘也可以，最佳半個小時。午休可以彌補體內的氧氣，下午和晚上就可以精力旺盛。

　　肖馬人如果心臟不好的話，可以拍拍心包經（左胳膊彎內側處），或者找左胳膊內側捏起來最疼的地方，常捏對治療心臟病很有利處，不疼說明沒有心臟病。肖馬人可食紅豆粥養心，生拌苦瓜也可以降心火。

　　生肖屬馬人養生食譜

　　肖馬易患心臟、神經系統層面的病癥，長期之后對身體損失很大，為此要從平常生活著手，這樣才能長時間維持旺盛的體力。

　　一、龍眼童子雞

　　材料：童子雞一只(約重1000克)，龍眼肉30克，蔥、姜、料酒、鹽各適量。

　　作法：

　　1、將雞去內臟、洗凈，放入沸水中稍微氽燙，撈出。

　　2、將雞放入缽或湯鍋，加入龍眼、料酒、蔥、姜、鹽和清水。

　　3、上籠蒸1小時左右即可。

　　功效：補氣血、安心神；適用于貧血、睡不著、心悸，普通人食用能使精力更為充沛。

　　二、百合面

　　材料：百合200克，面粉適量。

　　作法：

　　1、百適合量，曬干研為細末。

　　2、將百合粉摻入面粉中，和面做成面條、餅等，煎、煮食之。

　　功效：清心安神，補益氣血；可輔治煩躁、身熱等。

　　三、龍棗豬心湯

　　材料：龍眼肉20克，紅棗l15克，豬心1個，蔥、精鹽、味精適量。

　　作法：

　　1、將豬心剖開洗凈，連同龍眼肉、紅棗一同放入砂鍋中。

　　2、用武火煮開，改用文火煲1小時左右。

　　3、放入鹽、味精、蔥，稍煮即可食用。

　　功效：具有補心安神、益智之功效。

　　適合生肖屬馬人養生美容秘方

　　生肖屬馬人體格強壯，只會讓人覺得十分健康，現實上活力量強，工作講求效率，精神上常常處在緊繃的情況，讓心臟、腸胃和神經系統造成負擔，長期之后對身體損失很大，為此，要從平常的生活習遷就手，這樣才能長時間維持旺盛的體力。

　　適合屬馬的瘦身美容按摩法

　　頭部按摩對馬族很關鍵，每天花一些時間幫自己頭部按摩減壓，助益很大。頭部按摩時，可以用指尖沾按摩油，用指頭按摩整個頭皮。頭痛時，按摩脖子底部的周邊，往上按摩到頭皮的底部，手指要選用滑動的按摩動作，力道要強，讓精油滲透到體內，讓身體感受到通體暢快，徹底輕松為止。

　　屬馬冬季養生小貼士

　　生肖屬馬人常是超負荷運轉，如此會讓心臟、腸胃和神經系統造成負擔。常讓神經處在高度緊張中。得不到松弛，需要留意的是要維持有定律的生活。多一點休閑的時間，常輕松自身的身心。

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