小寒健康知識吃暖胃食物保護腸胃

發布時間：2024-06-04 16:13:46來源：本站原創作者：本站原創

在小寒節氣中，有很多相關的健康知識值得了解。在不同節氣到來之前，人們必須結合節氣對人們生活的影響，從飲食和健康鍛煉的角度提高生活質量，尤其是即將到來的小寒節氣。

小寒健康之補血補氣
小寒健康知識最重要的一點是補血補氣。只有吃大量的補品，才能帶來好的效果。根據自己的體質選擇合適的補品，控制劑量。要知道自己需要補氣還是補血，如果吃太多的補品，反而會有反作用。如動后冒虛汗、精神疲乏，婦人子宮脫垂等體。宜用紅參。紅棗。白術。北芪。淮山。五味子等。
湯水進補驅寒氣
湯補是人們在小寒時驅寒的重要途徑。飲食方面，人們要注意減甘增苦，補心助肺，調理腎臟。所謂三九補一冬，不過小寒時切勿大補。飲食上可多吃羊，如手足冰、怕冷、腰酸、性功能低下等體征。可選擇鹿茸、杜仲、肉蓯蓉、巴戟等。陰虛陽盛的體質應選用冬蟲夏草、石斛等，配合肉禽煲、燉湯補品。
吃暖胃食物保護腸胃
在寒冷的節氣里，就必須保護我們的胃。冬天，有很多人感冒了。有必要選擇能暖胃的食物，如小米、糯米、羊肉、狗肉、姜、黑豆、棗等。胃酸引起胃不適，少吃玉米粉、韭菜、土豆、豆類等。因為這些食物容易引起胃痛。也應禁食濃縮肉湯和酸性食物，如奶制品、淀粉等，控制鹽攝入，當胃酸分泌減少時，飲食調整剛剛好。易☆星網♂文章未經允許嚴禁轉載，轉載必究

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