在競爭激烈的職場中工作，屬雞的人可能會感覺到身心受累，需要一個放松自己的方式。以下是一些適宜屬雞職場減壓的小方式，協(xié)助你輕易度過工作日。

用呼吸來冥想

當(dāng)你以為負(fù)擔(dān)太大、心情不好時，嘗試先停下來，閉上眼睛。然后，深深地地呼氣，數(shù)到三或五。接著，再徐徐呼氣，數(shù)到五或七。重復(fù)這個過程三到五分鐘，讓自己的憂慮和悲觀情緒得以釋放。這種簡單的冥想辦法有助于舒緩緊張的情緒，放松身心。

進(jìn)行簡單的體育運動或伸展

工作上，你可能會長時間地坐在電腦前，導(dǎo)致頸部僵硬、肩膀酸痛。適當(dāng)?shù)倪\動和伸展能夠緩解疲憊感和肌肉酸痛。例如，運動一下手指，扭動一下脖子，或者走到辦公室外面透透氣，散步幾分鐘。這些簡單的運動能夠促進(jìn)血液循環(huán)，讓你重獲活力。

品嘗美味小零食

在職場上面中，負(fù)擔(dān)大會導(dǎo)致大家習(xí)慣性地不停地吃東西，津津有味地品嘗山珍海味無疑是一種放松的方式，可是要留意少量多餐，怡情養(yǎng)心，對健康有益處。

學(xué)習(xí)一項新的技能

學(xué)習(xí)新技能是一種充滿樂趣的活動。你能學(xué)習(xí)一些在職場上面上有用的東西，如學(xué)習(xí)使用一款新軟件、溝通技巧等。這樣做不僅能夠讓你放松心情，還能夠協(xié)助你更好地面對工作負(fù)擔(dān)。

參加群組活動

和同事一起享受工作之余的時間，是一種緩解負(fù)擔(dān)的好方式。你能參加群組活動、聚會或者團隊建設(shè)活動等。這些活動不僅能夠強化同事和你之間的聯(lián)絡(luò)，還能夠讓你徹底放松自己。

屬雞人在職場上面中常總會感覺到緊張和負(fù)擔(dān)，可是經(jīng)過這些小方式，你能十分容易地緩解負(fù)擔(dān)，保持身體健康。

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