中醫養生按摩手法，讓你在家也能巧養生
承襲中醫理念，利用養生按摩手法，健康日常生活從此不再難！
做為一種傳統醫術，中醫具備深厚的文化底蘊和充足的理論體系。個中，中醫養生按摩手法始終為人所稱道，被廣泛利用于健康行業。而現在，這種養生按摩手法也能夠輕易在家獲得實踐，讓您的健康日常生活更加便捷和舒適。
一、推拿按摩手法
推拿按摩是中醫養生按摩中常用的一種手法，能夠經過按摩脊柱、手腕、額頭等部位，在輕易肌肉的改善血液循環、增進身體狀況。詳細方式如下：
1、按摩脊柱：將小拇指放在兩側脊柱的凹槽處，食指和中指分別放在小拇指旁邊，拇指和別的兩個手指的位置產生一個三角形，然后以小拇指為中心向兩側用力推拿。
2、按摩手腕：伸直手臂，用另一只手按摩手腕，從手腕到小臂整體用力推拿，按摩時能夠微微用力，但不要太用力，以免損失皮膚及肌肉。
3、按摩額頭：將兩手掌心放在額頭上，手指向上，抬起輕輕按壓，然后將兩只手向兩側擴散，每當不斷5秒鐘，重復15次。
二、拔罐按摩手法
拔罐按摩同樣是一種中醫養生按摩方式，其原理是利用使用罐子的吸引力，經過凸起的罐子讓身體肌肉組織遭受刺激，產生一定程度的負壓刺激和熱感刺激，以達到推拿撫摸等手法所很難達到的效果。方式如下：
1、選擇好拔火罐，選擇在沒那么容易出現疼痛的部位進行，如背部、肩膀以及臀部等。
2、先用溫水清潔皮膚，再用松香、酒精擦拭，使其達到干爽情況。
3、將拔火罐垂直于皮膚，輕輕吸氣，讓空氣在罐中被吸走，讓拔火罐貼在身體上，保持10~20分鐘即可。
三、艾灸按摩手法
艾灸按摩是一種中醫養生按摩手法，利用艾葉熏制的熱氣對身體各部位進行理療和按摩。艾灸可推動血液循環，緩解肌肉疲憊，增添人體的免疫力，詳細方式如下：
1、準備好熏盤、艾葉、火柴等物件，將艾葉置放在熏盤上。
2、點燃艾葉，讓其接近皮膚，每個穴位按摩10分鐘左右。
3、艾灸有溫熱感，有助于身體輕易，能夠改善睡眠，緩解頭痛、肌肉酸痛等不良癥狀。
這些中醫養生按摩手法雖然簡單易學，但功效卻不可小覷。在家里，大家能夠嘗試進行這些按摩手法，以達到健康養生的目標，但也需留意手法和力度，避免對身體導致損失。而對于長時間所存在身體不適和疾病，還要立刻向專業醫師求助，獲得專業的醫治和指導。
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