1. 梨子

梨子可謂是醫(yī)治上火咳嗽的必備良品。他不僅能夠潤喉止咳，還能夠清肺潤燥，是上呼吸系統(tǒng)感染常用的水果之一。在食用梨子時(shí)，能夠?qū)⑵鋼v爛或切成小塊后加入清水中煮沸，加入一些冰糖調(diào)味，喝下這無色透明的梨汁，能夠緩解喉嚨疼痛和咳嗽。

2. 紅薯

紅薯含有充足的維生素A和纖維素，食用后可推動(dòng)腸道蠕動(dòng)，強(qiáng)化排便功能；也能夠滋潤肺部，緩解上火引發(fā)的痰多。如果你感覺喉嚨干燥，能夠?qū)⒓t薯切片，加一些冰糖和清水煮沸后食用，能夠有效緩解喉嚨不適。

3. 雪梨

雪梨中含有充足的果膠和維生素C，不僅能夠解熱清熱，還有助于喉嚨濕潤和清除痰液。將雪梨削皮去核，和一些冰糖一起煮沸，便主得美味的雪梨汁，喝起來清涼可口，十分適宜夏季飲用。

4. 山楂片

山楂片中含有大量的類黃酮類物質(zhì)，有助于擴(kuò)張血管，推動(dòng)血液循環(huán)。，山楂片還可協(xié)助胃液分泌，推動(dòng)消化，有助于改善上火引發(fā)的舌敝唇焦和胃口欠佳；，他還能推動(dòng)消化系統(tǒng)的排毒功能，清除體內(nèi)的廢物和毒素。

5. 荸薺

荸薺中富含多種營養(yǎng)成分，如蛋白質(zhì)、膳食纖維和維生素C等，能夠起到滋潤肺部和清除痰液的功效。將荸薺洗凈后切片，煮沸后加一些冰糖和蜂蜜調(diào)味，不僅能夠緩解上火引發(fā)的痰多，還能夠起到潤腸通便的效果。

，上火咳嗽有痰不必驚慌，只需要選擇適宜的食物，調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，就能迅速緩解上火癥狀。當(dāng)然，除去食療，適度調(diào)整工作和日常生活方式，保證充足的睡眠時(shí)間，也是緩解上火癥狀的關(guān)鍵方式。如若癥狀長時(shí)間不緩解，建議立刻去醫(yī)院咨詢。

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