咖啡因的影響

咖啡是多數(shù)人的最愛，不論是早上啟動(dòng)大腦，或者下午工作，甚至是和朋友聚餐，咖啡都是個(gè)很好的選擇。但對于上火的人群而言，咖啡中的咖啡因會(huì)給炎癥帶來更多不適。

咖啡因能夠刺激中樞神經(jīng)系統(tǒng)，增添體內(nèi)腎上腺素、去甲腎上腺素的分泌，從而使心跳加速，血壓上升。如果你自己早已感覺身體不舒適，這些變化可能只會(huì)讓情況加劇。，咖啡和別的食品一樣，會(huì)在體內(nèi)產(chǎn)生內(nèi)源性酸。

怎樣的上火人群最好避免喝咖啡？

如果你是上火人群，且有以下癥狀之一，請謹(jǐn)慎喝咖啡或者避免喝咖啡。

平常舌敝唇焦： 喝咖啡會(huì)令舌敝唇焦的癥狀加劇，對口腔和牙齒健康不利。

胃腸不適或患有潰瘍： 咖啡因可能會(huì)刺激胃黏膜分泌胃酸，引發(fā)胃酸倒流、胃腸不適或加重潰瘍的癥狀。

失眠或情緒不穩(wěn)定： 咖啡因會(huì)刺激中樞神經(jīng)系統(tǒng)，增添應(yīng)熱心況和緊張感，有損身體的輕易和睡眠。

還有哪些能夠代替咖啡？

如果你確實(shí)需要一杯溫馨的飲料，但又不期望喝咖啡，以下是一些好選擇：

茶： 綠茶、紅茶都富含一種稱之為茶多酚的物質(zhì)，他似乎有助于下降炎癥。茶多酚含量為什么高，是因?yàn)椴枞~壓縮后產(chǎn)生顆粒，茶葉外形面積變小，茶多酚也能夠?qū)ρ趸a(chǎn)生防效作用。

檸檬水： 新鮮的檸檬水是一種天然飲料，除去味道酸酸甜甜，還有多種維生素和礦物質(zhì)，能夠調(diào)節(jié)體內(nèi)的酸堿穩(wěn)定。

牛奶： 牛奶中富含的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，能夠強(qiáng)化身體骨骼和細(xì)胞組織，并且在身體出現(xiàn)酸性肌肉癥狀時(shí)有協(xié)助。

雖然咖啡是個(gè)很好的選擇，但如果你是上火人群，有舌敝唇焦、胃腸不適、失眠或情緒不穩(wěn)定等癥狀，建議減少咖啡的攝入量，或者避免喝咖啡。茶、檸檬水和牛奶等更適宜上火人群的選擇。一定關(guān)注自己的健康情況，選擇適宜自己的飲品，保持健康的日常生活方式。

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