上海立秋吃什么？今年最佳食材推薦
發布時間：2023-05-07 18:06:01來源：本站原創 作者：易星
立秋，中國二十四節氣之一，在每一年的8月7日或8日正式開始。今年上海立秋時，大家應當吃些什么食材來滋補身體。
一、葫蘆
葫蘆是立秋時節的主要食材之一，也是上海人十分喜愛的一種食材。葫蘆富含蛋白質、脂肪、維生素、礦物質及多種氨基酸，有助于提高人體免疫力，提高抗氧化才能。，葫蘆還具備清熱解暑、潤肺止咳等功效。
二、絲瓜
立秋時節，也是絲瓜的最好食用期。絲瓜營養成分充足，含有多種維生素和礦物質，特別是絲瓜籽中含有的蛋白質和氨基酸，對人體健康有很好的保健作用。絲瓜有清熱解毒、潤肺止咳的功效，還具備美容、延緩衰老的功效。
三、龍眼
在上海立秋時節，龍眼也是缺一不可的食材。龍眼富含蛋白質、脂類、鉀、磷、鐵以及多種維生素，有補脾開胃、益肝明目、補血安神的功效。常食龍眼果和龍眼肉能夠推動睡眠，改善貧血、失眠等身體難題。
四、金針菇
金針菇是上海立秋時節的一種多見菌類，富含蛋白質、碳水化合物、維生素、礦物質等多種營養成分。金針菇具備防癌抗癌、下降膽固醇、調節肝臟功能等功效，被譽為“菌界之冠”。
，上海立秋時節是一個十分關鍵的節氣，食用適宜的食材有益于身體狀況。期望大家在這個時節里，不僅能夠品嘗到美味的食物，還能夠庇護好自己的身體狀況。
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