甜品攝入量過高

美國(guó)飲食文化中的一個(gè)明顯難題，就是人們攝入過多的糖分。據(jù)美國(guó)疾病克制和防范中心的調(diào)查數(shù)據(jù)，美國(guó)人每天平均攝入約2兩個(gè)糖塊，超過了攝入量的上限。這種現(xiàn)象導(dǎo)致美國(guó)的肥胖率不斷攀升，甚至出現(xiàn)許多相關(guān)疾病，如糖尿病、高血壓等。，大家應(yīng)當(dāng)克制攝入糖分的數(shù)目，特別是甜品攝入量。

高鹽飲食

別的令人擔(dān)心的事情是高鹽飲食。美國(guó)人一般將咸食品做為主食，并配以鹽、醬油等調(diào)味品。，高鹽飲食可能引發(fā)高血壓和心臟病等難題。，食用過多鹽還可能會(huì)導(dǎo)致身體水分過多流失，加重脫水癥狀。，大家應(yīng)當(dāng)盡可能避免食用重口味并富含鹽分的食品，選擇清淡健康的食品對(duì)身體更加有益。

加工食品不可偏食

美國(guó)人喜愛吃各種各樣加工食品，如方便面、餅干、罐頭、飲料等。雖然這些食品美味可口，但個(gè)中存在許多潛在的危險(xiǎn)，如含有大量的化學(xué)添加劑和防腐劑，且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值低。如果單純地偏食這些加工食品，很十分容易導(dǎo)致身體營(yíng)養(yǎng)不穩(wěn)定。，大家應(yīng)當(dāng)盡可能選擇新鮮健康的食材，強(qiáng)化營(yíng)養(yǎng)攝入的穩(wěn)定性。

美國(guó)的飲食文化中所存在事情現(xiàn)實(shí)上十分普遍，也很十分容易被忽略。如果大家能夠更加重視自己的飲食習(xí)慣，盡可能避免以上幾種美國(guó)傳統(tǒng)飲食忌諱，大家的健康情況可能會(huì)更佳。當(dāng)然，全部人的身體情況不一樣，飲食習(xí)慣也應(yīng)有所不一樣，最好在咨詢專業(yè)醫(yī)生或營(yíng)養(yǎng)師的建議下，尋求最適宜自己的飲食方式。

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